Over een propvol hoofd en de scheiding de baas worden.

Wij krijgen regelmatig telefonische informatie aanvragen voor een mediation bij een scheiding. Aan de telefoon horen we terug: waar moet ik beginnen? Ik kan niet eens een eenvoudige tekst lezen... alles wat gezegd wordt beklijft nog niet. Mijn hoofd zit prop vol. Een andere groep mensen vertelt ons aan de mediation tafel wat de stress met hen doet, nu de scheiding is aangekondigd. Niet slapen, zenuwachtig zijn, boosheid en verdriet, het zorgt ervoor dat je niet meer kunt functioneren. En toch moet alles doorgaan.... het huishouden, de kinderen en werken. En ondertussen spookt de hele dag de scheiding en alle gevolgen ervan door je hoofd. Hoe word je de echtscheiding de baas? Stress – dus ook die als gevolg van een echtscheiding - uit zich in verschillende onderdelen: je kunt lichamelijke en psychische klachten krijgen en daarnaast kunnen mensen ook ander gedrag laten zien. En tenslotte zijn er die gedachten, dat hoofd, dat zo prop vol is. Allemaal oorzaken zorgen voor een minder functioneren. Onder de lichamelijke klachten horen hoofdpijn, rugpijn of stijve schouders. Ook kun je maag- en darmklachten krijgen of slaapproblemen met als gevolg oververmoeidheid. Terwijl juist het gevoel van verdriet en boosheid in een scheiding leidt tot mentale uitingen als frustraties en irritaties. Je voelt je ongelukkig, depressief en machteloos. Verregaande stress uit zich in ander gedrag, sommigen mensen gaan meer roken of zelfs drinken of troost eten zoeken. Je kunt chagrijnig worden, kattig of een kort lontje krijgen. Dat begrijpen we als geen ander.... Wat wij ook tijdens scheidingsbemiddeling merken is dat een partij in scheiding aan tafel aangeeft een prop vol hoofd te hebben. De gedachten gaan maar door. Je wilt dat het anders gaat. Tijdens de scheidingsbegeleiding spreken we als Mayet Mediator over deze factoren. Scheiden is ook een emotioneel proces. Een scheiding regelen kan een trauma zijn dat verwerkt moet worden. Mensen hebben moeite om zich te concentreren, kunnen niet goed meer nadenken. Sommigen geven aan in de periode van de scheiding er vergeetachtig te zijn. Het maakt het moeilijk om te denken in oplossingen en te denken over afspraken die gemaakt moeten worden in de scheiding. Om de scheiding voor je gevoel goed te regelen. Je kunt zelfs ook selectief gaan horen of zien. We spreken wel eens mensen die aangeven in zwart-wit te zien. Details zie je over het hoofd. Te lang en te veel stress is slecht voor je gezondheid en voor je immuunsysteem. Gevoelens van stress en depressieve symptomen zijn inderdaad gerelateerd aan een slechter geheugen, verminderde aandacht en tragere verwerking van informatie. Dit blijkt uit promotieonderzoek van Nicole Korten. Zij promoveerde op dit onderwerp op 31 oktober jl. aan VUmc in Amsterdam. (bron: www.GGZ-nieuws.nl). Uit haar promotieonderzoek bleek dat vooral de invloed van de psychologische stressreactie belangrijk is. De impact van negatieve gebeurtenissen, gevoelens van stress en depressieve symptomen hebben een negatieve invloed op het cognitief functioneren. Factoren die eraan bijdragen of gevoelens van stress het cognitief functioneren negatief beïnvloeden, zijn het gevoel geen controle te hebben over de situatie en piekeren. Wanneer mensen last hebben van stressgevoelens is het belangrijk om de aandacht bij psychologische interventies te richten op piekeren, depressieve gevoelens en het beter leren omgaan met stress. Hoe word je dan toch de scheiding de baas? Praten helpt! Wij adviseren een scheidend stel om toch een afspraak te maken en aan de mediation tafel te komen. Tijdens een mediation procedure wordt de scheiding ingezet en stukje bij beter kom je door het proces heen. Je komt in beweging. We praten erover. Onzekerheden en onduidelijkheden worden langzaam helder. Je hoeft het niet alleen te doen, als mediator zijn we voor beide partijen neutraal en objectief, maar wel betrokken, aanwezig. We houden in de gaten hoe het met je gaat tijdens de scheidingsbemiddeling. Afspraken worden gemaakt. Daar horen ook afspraken bij die te maken hebben met de gevolgen van stress, die je ervaart. Zowel de psychische gevolgen als de gedachten en het prop vol hoofd. Dat wil niet zeggen dat boosheid, verdriet en frustratie er niet mogen zijn. Als registermediator zijn wij opgeleid en ervaren om ook dat in de gaten te houden. soms verwijzen we door naar de huisarts, of spreken we ook begeleiding van een psycholoog. Dan gaat het dus ook over je eigen proces, hoe word je zelf de scheiding de baas. Bij mediation kom je samen aan tafel... maar zeker ook voor je zelf. Onze ervaring is dat ook het regelen van een scheiding, met goede begeleiding van een ervaren MfN-registermediator of ADR-registermediator ook een onderdeel is van het verwerkingsproces en dus ook zorgt voor een stukje afname van stress. En wij zijn er trots op dat de we de afgelopen jaren zoveel mensen hebben kunnen ondersteunen in dat proces. Kennis én ervaring hebben geleid tot onze complete interventie- en mediation methode. we doen het anders, kun je eigenlijk zeggen. Dat betekent soms ook zakelijk zijn, de financiën regelen, informatie over het personen- en familierecht krijgen, alimentatie afspreken, een ouderschapsplan uitwerken. Ons financieel scheidingsrapport is overzichtelijk en inzichtelijk en daardoor word je in staat gebracht om ook onderhandelingsvaardig te zijn. Ondanks de stress en de emoties van de scheiding. Zo ondersteunen we een scheidend stel in het zoeken naar constructieve oplossingen. In duidelijke taal, geen vechtscheiding, geen scheidingsadvocaat. En wanneer de andere partij ook aan tafel zit en emoties, gedachten en ervaringen worden gedeeld, komt er ook ruimte. Ruimte die nodig is om bijvoorbeeld na te denken over het ouderschap na de scheiding, wanneer er kinderen in het spel zijn. Transformeren van partners en ex-geliefden naar ouders. Want kinderen hebben de rest van hun leven te maken met de scheiding van hun ouders. Kinderen zijn pas echt een volwaardige derde partij in de scheiding. Als ouders heb je de verantwoording te nemen om er voor te zorgen dat de stress die kinderen door de scheiding hebben, ook verwerkt kan worden. En daarvoor hebben zij een gezonde vader en gezonde moeder nodig, die samen, zonder vechtscheiding middels een goed mediation proces de echtscheiding hebben kunnen regelen. Is na een scheidingsbemiddeling de stress weg of verwerkt? Nee. Dat denken we zeker niet. Ieder heeft recht op zijn eigen tijd en pijn. Niemand zal je kunnen vertellen hoe lang het voor jou duurt voor je de scheiding hebt verwerkt. Wat we wel merken is dat mediation een onderdeel is van het verwerkingsproces. Een groot voordeel is om er geen vechtscheiding van te maken, die immers alleen maar stress verhogend werkt. Geen advocaten met jouw scheiding aan de haal laten gaan.... maar samen aan de mediation tafel komen, hoe moeilijk dan ook, zorgt echt voor een betere inzet en fundament om uiteindelijk je scheiding de baas te worden.

Informatie aanvragen of afspraak maken? Herken je je in dit artikel? En wil je ook samen goed uit de scheiding komen? Uit elkaar? Mét elkaar!

Omdat een scheiding nu eenmaal meer is dan het maken van financiële en juridische afspraken met je ex-partner. Maak gerust een afspraak voor een vrijblijvend oriëntatiegesprek of download de informatiebrochure.